Fahrtechniktraining

Hand aufs Herz – Radfahren steht doch im Duden als Synonym für Freiheit oder? Ein noch besseres Feeling bekommt, wenn man eins mit dem Rad wird und in jeder Situation entspannt reagieren kann.

Mehr Sicherheit

Seine eigenen Grenzen und die des Materials zu kennen ist immanent, um sicher ans Ziel zu kommen. Ein Verständnis für Rad- und Fahrtechnik schafft mehr Sicherheit für uns und andere.

Bessere Performance

Sicher und entspannt auf dem Rad zu sitzen bedeutet schließlich auch eine deutlich bessere Performance. Im Radsport und auch Triathlon spielt Taktik eine nicht zu unterschätzende Rolle. Die richtigen Skills auf dem Rad helfen uns z.B. technische Passagen zu nutzen. Doch nicht nur die Geschwindigkeit verbessert sich mit der richtigen Fahrtechnik – auch die Muskelermüdung verringert sich durch entspannteres Fahren.

Mehr Fahrspaß

Entspanntes und sicheres (Ab-)Fahren sorgt wie von selbst für noch mehr Fahrspaß. Aus Erfahrung kann ich sagen: die besten Trainings- aber auch Wettkampftage entstehen, wenn der Spaß nicht zu kurz kommt.

Das erwartet dich

In unseren vierstündigen Fahrtechnikkursen vertiefen wir mit einem passenden Mix aus Theorie und Praxis eure Fahrfertigkeiten auf dem Rennrad oder Gravelbike.

Für Einsteiger ist der Rennrad Basic Kurs zu empfehlen. Hier erhaltet ihr die wichtigsten Infos, Fähigkeiten und Einstellungen, die ihr zum sicheren Rennradfahren braucht.

Fortgeschrittene können im Advanced-Kurs an ihrer Performance feilen.

Du bist Offroad unterwegs? Auch dann bist du hier richtig. Unser Gravelkurs richtet sich an alle, die einen Einstieg ins Gelände suchen.

Euch die Inhalte in höchster Qualität zu vermitteln, steht für uns an erster Stelle. Wir arbeiten deshalb ausschließlich in Kleingruppen mit max. 5 Personen. Drei Teilnehmer werden mindestens benötigt, damit der Kurs stattfindet.

Du suchst eine intensivere Betreuung? Hast Abfahrtsangst? Oder möchtest dich bestmöglich für deinen nächsten Wettkampf rüsten? Dann ist unser Einzelcoaching die beste Option für dich. Hier gehen wir individuell auf dich ein und setzen die Schwerpunkte ganz nach deinen Wünschen und Bedürfnissen.

Und weil es zu zwei oft schöner ist, bieten wir hierfür auch einen Zweiertarif an. Schnapp dir deine beste Freundin oder den Lebenspartner und profitiere von einem auf dich zugeschnittenen Fahrerlebnis.

Du findest dich hier nicht wieder? Hast eine größere Gruppe? Oder es ist kein passender Termin auf der Homepage? Melde dich gerne per Mail. Wir schauen was wir tun können und suchen für dich die bestmögliche Lösung. 

Rennrad Basic

Gruppentarif –
ab drei Personen, 99 EUR pro Person

Einzelcoaching 249 EUR

Zweiercoaching 149 EUR p.P.

Dauer: 4 Stunden

Trainingsinhalte

  • Materialkunde
  • Sicherheitscheck
  • die richtige Radeinstellung
  • Griff- und Sitzpositionen
  • Schalttechniken
  • Sicheres Ein- und Ausklicken – Umgangen mit Klickpedalen
  • Bikehandling – wie verschiebe ich Schwerpunkte wohin
  • Gleichgewichtstraining
  • Bremstraining und Kurventechniken
  • Fahren in der Gruppe (Handzeichen, Verhalten etc.)

Leistungen

  • 4 Stunden Fahrtechnik-Training mit Theorie und Praxisteil
  • professioneller Bike-Check
  • Radeinstellung
  • Qualitative Betreuung
  • Stärken-/Schwächenanalyse
  • Erinnerungsfotos & Videos zum Download
  • Tipps zu Ausstattung & Ausrüstung 
  • Übungen für daheim

Voraussetzungen

Vorkenntnisse
Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse. Wir beginnen bei den Basics, um dir den Einstieg in den Radsport so schön und sicher wie möglich zu gestalten.

Fitnesszustand

Spaß an Bewegung und an der frischen Luft ist vollkommen ausreichend. Wir fahren kein Rennen, sondern kümmern uns mit Zeit um deine Technik. Das Tempo spielt dabei keine Rolle.

Deine Ausrüstung
Egal ob Rennrad oder Gravelbike – dein Fahrrad sollte zu Kursbeginn einwandfrei funktionieren.

Bei unseren Kursen herrscht Helmpflicht.

Bitte trage wetterangepasste Bekleidung und denke an ausreichend Verpflegung für vier Stunden Bewegung.

Ablauf

Nach einer Vorstellungsrunde geht’s direkt los am Rad. Wir checken alle sicherheitsrelevanten Bauteile auf Verschleiß und Funktionalität. Anschließend schauen wir auf die richtige Einstellung des Bikes.

Weiter geht’s mit einem theoretischen Part zu Themen wie Rahmengeometrie, Schwerpunkte am Fahrer und Bike, Gleichgewicht sowie der physikalischen Hintergründe zu Brems- und Kurventechniken.

Diese Themen setzen wir anschließend in der Praxis um und arbeiten uns über verschiedene Technikübungen vor bis auf die Straße 😊

So kannst du das erlernte Wissen üben und direkt anwenden. Du erhältst direktes Feedback und eine Videoanalyse deiner Fortschritte.

Rennrad Advanced

Gruppentarif –
ab drei Personen, 99 EUR pro Person

Einzelcoaching 249 EUR

Zweiercoaching 149 EUR p.P.

Dauer: 4 Stunden

Trainingsinhalte:

  • Sicherheitscheck
  • Bike-Handling mit Fokus auf Schwerpunktverlagerung und Gleichgewicht
  • Brems- und Kurventechniken für Fortgeschrittene
  • optimale Abfahrtstechniken
  • Schalttechniken, richtig schalten am Berg
  • effektives bergauf fahren
  • Umsetzung im Wettkampf
  • Fahren in der Gruppe (Handzeichen, etc.)

Leistungen

  • 4 Stunden Fahrtechnik-Training mit Theorie und Praxisteil
  • professioneller Bike-Check
  • Qualitative Betreuung
  • Foto & Videoanalyse während der Übungen
  • Stärken-/Schwächenanalyse
  • Erinnerungsfotos & Videos zum Download
  • Tipps zu Ausstattung & Ausrüstung 
  • Übungen für daheim

Voraussetzungen

Vorkenntnisse
Du bist bereits fortgeschritten und vertraut mit deinem Fahrrad. Klickpedale sind für dich keine Herausforderung. Du hast keine größeren Ängste vor Abfahrten oder Kurve. Sollte das der Fall sein, empfehlen wir dir vorher den Basic-Kurs durchzuführen oder direkt ein Einzel-/Zweiercoaching zu buchen, das individuell auf deine Fähigkeiten angepasst wird.

Fitnesszustand

Sport ist für dich kein Fremdwort. Du solltest problemlos 50 km bewältigen können. Zwar spielt auch hier Tempo keine Rolle. Da einer der Schwerpunkte auf Abfahrtstechniken liegt, legen wir einige Höhenmeter zurück.

Deine Ausrüstung
Dein Rennrad sollte zu Kursbeginn einwandfrei funktionieren.

Bei unseren Kursen herrscht Helmpflicht.

Bitte trage wetterangepasste Bekleidung und denke an ausreichend Verpflegung für vier Stunden Bewegung.

Ablauf

Nach einer Vorstellungsrunde geht’s direkt los am Rad. Wir checken alle sicherheitsrelevanten Bauteile auf Verschleiß und Funktionalität.

Weiter geht’s mit einem kurzen theoretischen Part zu Themen wie Rahmengeometrie, Schwerpunkte am Fahrer und Bike, Gleichgewicht sowie der physikalischen Hintergründe zu Brems- und Kurventechniken.

Diese Themen setzen wir anschließend in der Praxis. Zu Beginn werden wir einige Technikübungen einbauen. Der Schwerpunkt liegt jedoch auf der Anwendung in der Praxis. Sprich: Aufi aufn Berg!… und wieder runter 😊

Du erhältst direktes Feedback und eine Videoanalyse deiner Fortschritte.

Gravel

  • Sicherheitscheck
  • die richtige Radeinstellung
  • Aktiv- und Grundposition
  • Gleichgewichtstraining
  • Richtige Technik an steilen Anstiegen
  •  Brems- und Kurventechniken
  • Gefahrenbremsung
  • optimale Abfahrtstechniken
  • Umgang mit unterschiedlichen Untergründen
  • Anheben von Vorder- und Hinterrad
  • Überwinden von Hindernissen

Leistungen:

  • 4 Stunden Fahrtechnik-Training mit Theorie und Praxisteil
  • professioneller Bike-Check
  • Radeinstellung
  • Qualitative Betreuung
  • Foto & Videoanalyse während der Übungen
  • Erinnerungsfotos & Videos zum Download
  • Tipps zu Ausstattung & Ausrüstung 

Übungen für daheim

Voraussetzungen

Vorkenntnisse
Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse. Bei vorhandenen Klickpedalen solltest du sicher mit diesen umgehen können.

Fitnesszustand

Spaß an Bewegung und an der frischen Luft ist vollkommen ausreichend. Wir fahren kein Rennen, sondern kümmern uns mit Zeit um deine Technik. Das Tempo spielt dabei keine Rolle.

Deine Ausrüstung
Egal ob Gravelbike, Cyclocrosser oder Fitnessbike – Hauptsache dein Reifen hat ein (leicht) grobstolliges Profil. Das Fahrrad sollte zu Kursbeginn einwandfrei funktionieren.

Bei unseren Kursen herrscht Helmpflicht. Bitte trage wetterangepasste Bekleidung und denke an ausreichend Verpflegung für vier Stunden Bewegung.

Ablauf

Nach einer Vorstellungsrunde geht’s direkt los am Rad. Wir checken alle sicherheitsrelevanten Bauteile auf Verschleiß und Funktionalität. Anschließend schauen wir auf die richtige Einstellung des Bikes.

Weiter geht’s mit einem kurzen theoretischen Part zu Themen wie Rahmengeometrie, Schwerpunkte am Fahrer und Bike, Gleichgewicht sowie der physikalischen Hintergründe zu Brems- und Kurventechniken.

Diese Themen setzen wir anschließend in der Praxis um und arbeiten uns über verschiedene Technikübungen vor bis ins Gelände.

So kannst du das erlernte Wissen üben und direkt auf den Trails in der Fränkischen Schweiz anwenden. Du erhältst direktes Feedback und eine Videoanalyse deiner Fortschritte.